75 SOFT CHALLENGE: DEN SENASTE VIRALA TRENDEN PÅ TIKTOK

Det nya året ger en ny början. Även om du är lite sen med att hålla ditt nyårslöfte att hålla dig i form, kom ihåg att det aldrig är för sent.

Om du har sett 75 Soft Challenge på TikTok kanske du undrar vad bröllopet handlar om. Det liknar en annan viral trend känd som '75 Hard Challenge'.

Och om du inte vet vad det är, har du tur idag eftersom vi kommer att ge dig all kunskap du behöver för att komma igång. Du kan se på namnet '75 Soft Challenge' att det handlar om hälsa.

Vad är '75 Soft Challenge'?

Till att börja med, låt mig förklara vad 75 Soft Challenge handlar om. Det är i grunden en hälsoutmaning att hålla människor motiverade, och oväntat har många människor hoppat ombord och kan verkligen märka en skillnad i sin hälsa.

Stephen Gallagher, eller @StephenGFitness på TikTok, inspirerade TikTok-fenomenet. Många människor kunde inte klara av '75 Hard Challenge, så detta är det perfekta alternativet för människor att hålla sig friska på ett bekvämt sätt.

Det innehåller fyra regler, i motsats till originalets fem, och som namnet antyder är det mycket snällare och mer realistiskt. Och reglerna är ganska grundläggande.

Även om den inte är lika känd som Hard challenge, har hashtaggen hittills setts över 50 miljoner gånger på TikTok och börjar gradvis stiga.

Jag startar 75 Soft Challenge idag. Det är som 75 Hard men för människor som inte har tid för två 45-minuterspass om dagen, förklarade Stephen Gallagher i en video.

75 Enkla regler för mjuk utmaning

Nu när du vet vad denna hälsoutmaning handlar om kanske du undrar vad reglerna är. För att vara ärlig, reglerna är ganska enkla, och de är för både din mentala och fysiska hälsa.

Och det är något okomplicerat som alla kan prova. I denna anmärkningsvärda 75 Soft Challenge finns det bara fyra enkla regler att följa. Här är riktlinjerna! Komma igång!

I 75 dagar, träna i 45 minuter varje dag. Det finns inga lediga dagar, men en dag per vecka bör ägnas åt aktiv återhämtning. Ät gott och drick bara vid sociala tillfällen. Drick tre liter vatten varje dag. Läs 10 sidor av valfri bok per dag.

Enkelt att göra, eller hur?

75 Mjuk utmaning över hela sociala medier

Många människor har följt denna trend och har uttryckt sina åsikter på sociala medier. Vill du gräva i några av dem? Låt oss börja.

Kolla in den här!

Folk hoppar på denna trend. Det är aldrig för sent att börja!

Idag är min första dag i 75 soft challenge. Bestå av att dricka 1 liter vatten, träna (vila en dag i veckan), läsa 10 sidor från en bok och ingen alkohol i 75 dagar.

— J (@curlygirljass) 9 januari 2022

Det bästa med utmaningen är 'böckerna'.

Så jag gör 75 soft challenge. En av utmaningarna är att läsa minst 10 sidor om dagen. Jag valde att läsa You Are A Badass Everyday. Varje gång jag läser den stöter jag på ord som sticker ut för mig. Varje dag kommer jag att dela de orden. Spänn fast.

- taylor klages (@ TaylorRenae21) 6 januari 2022

Varför tror folk att '75 Soft Challenge' är realistiskt än '75 Hard Challenge'?

Många har sagt att 75 Hard Challenge är orealistiskt eftersom det är ouppnåeligt.

Förutsättningarna för att dricka vatten och läsa en bok är desamma som i 75 Hard Challenge, dock kan du inte läsa en fackbok.

Och du kan inte dricka alkohol alls, även om den mjuka utmaningen tillåter dig att göra det ibland. En annan sak som många inte kunde fortsätta är att träna utomhus oavsett väder, vilket inte alltid är genomförbart.

Medan 75 Soft Challenge uppmuntrar människor att röra på sina kroppar dagligen, är den också snällare. Om du gillar att ta det långsamt kan 75 Soft Challenge vara ett bättre val för dig!